Bewegungsübungen
Hier finden Sie alle IchbleibAktiv-Übungen für Ihre Gelenke und zur Kräftigung Ihrer Muskulatur als Videos für Ihr Trainingsprogramm zu Hause.
Knieschwingen
Dauer:
10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Propeller
Dauer:
3 mal 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Knie öffnen und schließen
Dauer:
10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Kreise zeichnen
Dauer:
10 (je Seite in beide Richtungen)
Art: Gelenkübungen
Rücken ab- und aufrollen
Dauer:
10
Art: Gelenkübungen
Handgelenke lockern
Dauer:
10 (je Seite in beide Richtungen)
Art: Gelenkübungen
Morgengruß
Dauer:
3 mal 10
Art: Gelenkübungen
Hüfte anheben und absenken
Dauer:
3 mal 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Handgelenke kreisen
Dauer:
10 (je Richtung)
Art: Gelenkübungen