Bewegungsübungen
Hier finden Sie alle IchbleibAktiv-Übungen für Ihre Gelenke und zur Kräftigung Ihrer Muskulatur als Videos für Ihr Trainingsprogramm zu Hause.
Außenrotation
Dauer: 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Beinrotation
Dauer: 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Stehendes Dreieck
Dauer: 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Armschwingen
Dauer: 10
Art: Gelenkübungen
Einbeiniges Radfahren
Dauer: 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Beinbeugen im Stehen
Dauer: 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Fußzange
Dauer: 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Arme beugen und strecken
Dauer: 10
Art: Gelenkübungen
Schulterkreisen
Dauer: 10 (je Richtung)
Art: Aufwärmübungen