Bewegungsübungen
Hier finden Sie alle IchbleibAktiv-Übungen für Ihre Gelenke und zur Kräftigung Ihrer Muskulatur als Videos für Ihr Trainingsprogramm zu Hause.
Beinstrecker im Sitzen
Dauer:
10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Fingerleiter
Dauer:
3 Durchgänge pro Hand
Art: Gelenkübungen
Rücken abtrocknen
Dauer:
3 mal 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Flügel
Dauer:
3 mal 10
Art: Gelenkübungen
Faust
Dauer:
10
Art: Gelenkübungen
Toe-Tap
Dauer:
3 mal 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Wirbelsäulenrotation
Dauer:
3 mal 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Frosch
Dauer:
10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Wadendehnung
Dauer:
3 mal 10
Art: Gelenkübungen