Gemüse-Quiche

Gemüse-Quiche

Zubereitung

40 Min. Zubereitung

  • Die Flocken im Blitzhacker mahlen. Mit Reis-, Mandelmehl, Leinsamen, ½ TL Salz, Butter und 3 – 4 EL Wasser mit den Händen zu einem glatten Teig verkneten. Den Teig in eine Springform (26 cm ∅) geben und mit den Fingern auf den Boden der Form drücken, dabei einen kleinem Rand hochziehen. Den Teig ca. 30 Min. kalt stellen.
  • Backofen auf 180° vorheizen. Den Lauch putzen, gründlich waschen und in Ringe schneiden. Den Spinat putzen, waschen und grob hacken. Das Öl in einer Pfanne erhitzen. Den Lauch darin ca. 5 Min. andünsten. Den Spinat dazugeben und 1 – 2 Min. mitdünsten. Die Nüsse untermischen, das Gemüse mit Salz und Pfeffer würzen.
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  • Teigboden mehrfach einstechen. Im Ofen (Mitte) ca. 10 Min. vorbacken. Eier mit Milch und Schafskäse pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. Die Form herausnehmen. Erst die Füllung, dann den Guss auf den Teig geben. Die Quiche weitere 30 – 35 Min. backen. Aus dem Ofen nehmen, auskühlen lassen und vierteln. Gekühlt bleibt sie ca. 3 Tage frisch. Dazu passen Kirschtomaten.

Für 4 Stücke . Pro Stück ca. 565 kcal . 25 g EW . 38 g F . 27 g KH

Zutaten

  • 100 g glutenfreie Haferflocken
  • 50 g Reismehl
  • 50 g Mandelmehl (ersatzweise gemahlene Mandeln)
  • 1 EL geschrotete Leinsamen
  • Salz
  • 75 g kalte Butter
  • 1 kleine Stange Lauch
  • 200 g Babyspinat
  • 1 EL Rapsöl
  • 25 g gehackte Walnusskerne (Fertigprodukt)
  • Pfeffer
  • 3 Eier
  • 100 ml Milch
  • 150 g Schafskäse (Feta)
  • frisch geriebene Muskatnuss