Lost in Temptation mit Melone, Beeren und Pfirsichen

Lost in Temptation mit Melone, Beeren und Pfirsichen

Zubereitung

Zubereitungszeit: 10 Min.

  • Die Wassermelone waschen und in Stücke schneiden, dabei die Schale belassen. Die Stachelbeeren und die Heidelbeeren waschen und abtropfen lassen (tiefgekühlte Beeren müssen nicht aufgetaut werden). Die Pfirsiche waschen, halbieren, entsteinen und in Stücke schneiden. Alle vorbereiteten Früchte in den Mixer geben. 200 ml Wasser hinzufügen.
  • Den Mixer auf kleinster Stufe starten, dann alles auf höchster Stufe pürieren, bis ein cremiger Smoothie entstanden ist. Die Konsistenz prüfen. Nach Belieben noch etwas Wasser dazugeben und erneut kurz mixen.
  • Den Smoothie in Gläser verteilen. Frisch und gut gelaunt genießen.

Für 4 Personen (ca. 800 ml) . Pro Portion: ca. 80 kcal . 2 g EW . 0 g F . 17 g KH

Zutaten

  • 250 g rote Wassermelone
  • 150 g Stachelbeeren (siehe Superfood-Info)
  • 100 g Heidelbeeren (frisch oder tiefgekühlt)
  • 3 Pfirsiche (ca. 375 g)
  • ca. 200 ml Wasser