Overnight-Chia mit Himbeeren

Overnight-Chia mit Himbeeren

© Fotostudio Eising

Zubereitung

Zubereitung: ca. 5 Min.

  • Die Himbeeren verlesen, behutsam waschen und abtropfen lassen (tiefgekühlte Beeren nach Packungsangabe auftauen lassen). Den Joghurt mit Chiasamen und Honig in einer Schüssel verrühren und ca. 10 Min. im Kühlschrank quellen lassen.
  • Die Joghurtmischung nochmals durchrühren, damit die Chiasamen nicht zusammenkleben, und zwei Drittel der Himbeeren unterheben. Die Creme in zwei Schalen verteilen und abgedeckt über Nacht im Kühlschrank weiterquellen lassen.
  • Am nächsten Morgen die Creme mit den restlichen Himbeeren dekorieren und servieren.

Für 2 Personen . Pro Portion: ca. 375 kcal . 11 g EW . 13 g F . 49 g KH

Zutaten

  • 180 g Himbeeren (ersatzweise TK-Himbeeren)
  • 300 g Joghurt (3,5 % Fett)
  • 45 g Chiasamen
  • 5 EL Honig