Bewegungsübungen
Hier finden Sie alle IchbleibAktiv-Übungen für Ihre Gelenke und zur Kräftigung Ihrer Muskulatur als Videos für Ihr Trainingsprogramm zu Hause.
Hüftkreisen
Dauer:
2 mal 10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Beine überschlagen
Dauer:
10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Beugen und Strecken der Füße
Dauer:
10 (je Seite)
Art: Aufwärmübungen
Handgelenke kreisen
Dauer:
10 (je Richtung)
Art: Aufwärmübungen
Oberkörperrotation im Sitzen
Dauer:
10 (je Richtung)
Art: Gelenkübungen
Schulter Innen- und Außenrotation
Dauer:
10
Art: Gelenkübungen
Mobilisation der Brustwirbelsäule
Dauer:
10
Art: Aufwärmübungen
Recken und Strecken
Dauer:
10 (je Seite)
Art: Gelenkübungen
Knieschwingen
Dauer:
10 (je Seite)
Art: Aufwärmübungen