Schritt für Schritt zu besserer Gesundheit

Schritt für Schritt zu besserer Gesundheit

Neben Schwimmen zählen auch Gehen und Nordic Walking zu den gelenkschonenden Sportarten. Vielfach wird Gehen als Sportart unterschätzt, dabei führen schon regelmäßige Spaziergänge zu einer Verbesserung der Gesundheit. Noch dazu wirkt sich so ein Spaziergang an der frischen Luft auch positiv auf die Laune aus. Also nichts wie raus und drehen Sie spontan noch eine kurze Runde um den Häuserblock oder im Park.
 

Gehen Sie öfter zu Fuß

Haben Sie schon einmal Nordic Walking ausprobiert? Die besondere Art des Gehens eignet sich besonders gut für den Muskelaufbau und unter Anleitung eines geschulten Trainers ist auch gesichert, dass Sie beim Gehen Ihre Gelenke nicht falsch belasten.
 

Aber es muss nicht unbedingt Nordic Walking mit allem Drum und Dran sein – versuchen Sie auch so, in Ihrem Alltag mehr Bewegung zu machen. Wie wäre es zum Beispiel, wenn Sie Ihren Heimweg mal öfter zu Fuß zurücklegen, statt mit dem Bus oder der Straßenbahn zu fahren. Oder gehen Sie zum Einkaufen, statt zu fahren! Schon kleine Veränderungen im Alltag können große Wirkung zeigen, solange Sie diese regelmäßig durchführen. Sie werden sehen – es lohnt sich.

 

 

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